*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
Оливковый журнал
Искусство отдыхать
По-настоящему отдохнуть
Время отдыха бесценно. Но часто мы возвращаемся домой,
так и не ощутив долгожданного расслабления. Мы изучили этот вопрос
и рассказываем, как отдохнуть с запасом.
так и не ощутив долгожданного расслабления. Мы изучили этот вопрос
и рассказываем, как отдохнуть с запасом.
Наши будни загружены множеством дел, требующих сил
и энергии. Думаю, что ваши рабочие дни похожи. Современный город живет на повышенных скоростях. Последние исследования показывают, что на наш ритм влияет не только постоянное растущее число задач, требующих решения. Повышенное число социальных контактов также ускоряют темпы жизни.
и энергии. Думаю, что ваши рабочие дни похожи. Современный город живет на повышенных скоростях. Последние исследования показывают, что на наш ритм влияет не только постоянное растущее число задач, требующих решения. Повышенное число социальных контактов также ускоряют темпы жизни.
Нам нужна перезагрузка. И мы ждем ее от отпуска. Наука подтверждает справедливость надежд: туристический опыт восполняет внутренние ресурсы и укрепляет субъективное ощущение благополучия в жизни.
Казалось бы, в таком случае каждый отпуск должен обеспечивать желанную подзарядку. Но почему же иногда
мы возвращаемся из путешествия, чувствуя себя чертовски уставшими? Для этого есть вполне разумные объяснения.
Но главное — есть и решение.
мы возвращаемся из путешествия, чувствуя себя чертовски уставшими? Для этого есть вполне разумные объяснения.
Но главное — есть и решение.
Почему иногда нужен отпуск после отпуска?
Та самая рутина, которую заглушает шум прибрежных волн и шелест игристого в бокале, в обычной жизни нас спасает. Привычный график требует меньше умственной энергии. Он автоматизирован. В то время как на новом месте, мы постоянно решаем новые задачи: Где позавтракать или припарковать машину? Как найти хороший кофе? Куда стоит пойти на ужин и чем занять свои свободные дни?
Другая причина: убеждение в том, что от отдыха нужно взять максимум. И тогда мы стремимся “упаковать” в свои каникулы как можно больше задач. Например, увидеть все 70 водопадов, расположенных вокруг Сочи. Поужинать во всех ресторанах из ТОП-20 города, обязательно заказав каждое из блюд, рекомендованных шефом. А еще — посетить каждый пляж, попробовать каждое из предложенных развлечений: от бейс-джампинга до спуска на горных лыжах.
Максимально эффективное использования времени — это негласное требование перенасыщенной социальными сетями и технологиями культуры. Дни отпуска начинаются до восхода и заканчиваются после заката. В таких условиях нетрудно забыть истинное значение слова “отпуск”.
Не меньше сил забирают и бытовые вопросы. Потерянный авиакомпанией багаж, трудности с планированием расходов, необходимость ориентировать на новом месте и даже непривычный климат или плохая погода — одни из самых популярных моментов в списке причин, формирующих негативный опыт от путешествия.
Не стоит забывать и про трудности в “отпускании” рабочих задач. Во время путешествия мы можем проверять почту, отвечать на письма от партнеров или подрядчиков. Это не просто разрушает отпуск, потому что мы не можем полностью присутствовать в моменте, но и продляет стресс. Тоже самое касается зависания в социальных сетях и обновление ленты новостей.
Та самая рутина, которую заглушает шум прибрежных волн и шелест игристого в бокале, в обычной жизни нас спасает. Привычный график требует меньше умственной энергии. Он автоматизирован. В то время как на новом месте, мы постоянно решаем новые задачи: Где позавтракать или припарковать машину? Как найти хороший кофе? Куда стоит пойти на ужин и чем занять свои свободные дни?
Другая причина: убеждение в том, что от отдыха нужно взять максимум. И тогда мы стремимся “упаковать” в свои каникулы как можно больше задач. Например, увидеть все 70 водопадов, расположенных вокруг Сочи. Поужинать во всех ресторанах из ТОП-20 города, обязательно заказав каждое из блюд, рекомендованных шефом. А еще — посетить каждый пляж, попробовать каждое из предложенных развлечений: от бейс-джампинга до спуска на горных лыжах.
Максимально эффективное использования времени — это негласное требование перенасыщенной социальными сетями и технологиями культуры. Дни отпуска начинаются до восхода и заканчиваются после заката. В таких условиях нетрудно забыть истинное значение слова “отпуск”.
Не меньше сил забирают и бытовые вопросы. Потерянный авиакомпанией багаж, трудности с планированием расходов, необходимость ориентировать на новом месте и даже непривычный климат или плохая погода — одни из самых популярных моментов в списке причин, формирующих негативный опыт от путешествия.
Не стоит забывать и про трудности в “отпускании” рабочих задач. Во время путешествия мы можем проверять почту, отвечать на письма от партнеров или подрядчиков. Это не просто разрушает отпуск, потому что мы не можем полностью присутствовать в моменте, но и продляет стресс. Тоже самое касается зависания в социальных сетях и обновление ленты новостей.
Как же обрести отдых, которого мы так ждем?
Самый простой способ насладиться отдыхом — спланировать его заранее. Спонтанность в отпуске сильно переоценена. Желание просто плыть по течению приводит к бесцельному блужданию по городу и лишнему простаиванию в очередях там, где вы могли заранее купить билеты.
Такой ситуации можно избежать, заранее определив для себя: что мы ждем от отдыха. Наличие плана помогает насладиться своим временем, а еще — расслабляет и спасает от пустых трат времени и денег.
Дополнительный пункт хорошего плана: время для расслабления. Свободное время также важно, как список интересных мест. Его можно потратить на медленный кофе у моря, чтение книги или дневной сон. Кстати, пункт “ничего не делать”, тоже прекрасная часть отпускного плана.
Особенно важно выбрать комфортное место, где вы будете жить. И тут, как владелица гостевого дома, могу сказать — тишина и приватность обеспечивают расслабление. Гармоничный дизайн важны для комфорта. В оснащении номеров важна и современная техника: гаджеты делают нашу жизнь удобной в обычной жизни, и на отдыхе они играют такую же важную роль.
Продуманный бюджет защитит от лишнего стресса. Отдых не обязательно должен быть дорогим. Тем не менее, неправильно составленный бюджет может добавить напряжения. Стоимости транспорта и проживания легко рассчитать, но также необходимо учитывать другие расходы: например, покупка сувениров или стоимость экскурсий, рестораны и развлекательные активности.
Такой ситуации можно избежать, заранее определив для себя: что мы ждем от отдыха. Наличие плана помогает насладиться своим временем, а еще — расслабляет и спасает от пустых трат времени и денег.
Дополнительный пункт хорошего плана: время для расслабления. Свободное время также важно, как список интересных мест. Его можно потратить на медленный кофе у моря, чтение книги или дневной сон. Кстати, пункт “ничего не делать”, тоже прекрасная часть отпускного плана.
Особенно важно выбрать комфортное место, где вы будете жить. И тут, как владелица гостевого дома, могу сказать — тишина и приватность обеспечивают расслабление. Гармоничный дизайн важны для комфорта. В оснащении номеров важна и современная техника: гаджеты делают нашу жизнь удобной в обычной жизни, и на отдыхе они играют такую же важную роль.
Продуманный бюджет защитит от лишнего стресса. Отдых не обязательно должен быть дорогим. Тем не менее, неправильно составленный бюджет может добавить напряжения. Стоимости транспорта и проживания легко рассчитать, но также необходимо учитывать другие расходы: например, покупка сувениров или стоимость экскурсий, рестораны и развлекательные активности.
Расслабление не случится автоматически, как только вы прибудете в пункт назначения. Оно потребует некоторых усилий. Едва ли не лучшее, что можно сделать, чтобы подать мозгу сигнал и переходе в режим расслабления — это установить для себя четкие границы, когда вы доступны для звонков и задач из рабочего мира, а когда нет. Если произойдет по-настоящему чрезвычайная ситуация, требующая вашего участия, вас точно найдут. В остальное время можно постараться отпустить дела.
Буферный свободный день, который вы могли бы провести после возвращения из и перед выходом на работу — отличное решение. Он поможет сделать переход из отпускного режима в рабочий. Идеальный рецепт такого дня может быть таким: ужин из доставки и вечер с близкими. Эти дела не потребуют принятия дополнительных решений, и станут отличным мини-отдыхом накануне возвращения в мир срочных и важных задач.
В течение года мы так редко позволяем себе отдохнуть. Пусть последний вечер станет его продолжением. Мы с вами достойны этого!
Буферный свободный день, который вы могли бы провести после возвращения из и перед выходом на работу — отличное решение. Он поможет сделать переход из отпускного режима в рабочий. Идеальный рецепт такого дня может быть таким: ужин из доставки и вечер с близкими. Эти дела не потребуют принятия дополнительных решений, и станут отличным мини-отдыхом накануне возвращения в мир срочных и важных задач.
В течение года мы так редко позволяем себе отдохнуть. Пусть последний вечер станет его продолжением. Мы с вами достойны этого!